謝謝～☆

今日は１１日ぶりにお休み。。はぁ、、長かった。。。（涙）

とはいえ、仕事を持ち帰ってきたので、あまりゆっくり休めなかったのがかなり悔しい

おまけにお天気が悪いのがしばらく続いていたせいもあって、お洗濯・掃除・洗い物が
（↑おいおい。。。洗い物には関係ない！）たまりにたまっていたので
片っ端から片付けたり、お買い物に行ったり。
非常に慌しい一日でした。

でも今日は買い物ついでにろん母とお寿司ランチへ行き（撮り忘れちゃいました）
夜は差し入れもあり、とっても　「し・あ・わ・せ」
なんて単純なのかしら(^^;


では、我が家では年に数回の（？）盛りだくさん晩御飯です。

■今日の献立■

ペンネアラビアータ

お野菜とポークのチャンプルー
　　だいこん　　1/3本
　　にんじん　　2/3本（中サイズ）
　　ピーマン　　2個（今回は赤と緑を使用）
　　ＳＰＡＭ　　 1/3缶
　　塩・胡椒

シーラの香草焼き
　　差し入れその１

ネギトロ巻き
　　差し入れその２

マチのお刺身
　　差し入れその３

しじみとわかめのお味噌汁


今日はお昼から魚尽くし。
それにしても、沢山並んでいる食卓、よ～く見ると炭水化物だらけ。
バランス悪いなぁ、、
美味しかったから、ま、いっか～(笑）。

んでもって、今ブログ書きながらチョコ（ＤＡＲＳのビター）食べてて、もうすぐ1箱食べ切ってしまいそうな勢い。
真夜中なのになぁ。。


今日は最近流行のゲルマニウム岩盤浴にも行ってきました。
取引先の会社から10回分の無料券と隣にある喫茶店の5,000円分のお食事無料券を頂いていたので。。
でも実は、2回目だったりします。

サウナと違って、体の芯からあったまる感じがして、お気に入りです。
サウナは鼻に来る暑さが苦手なので、、、


さすがに2回目の今日は、前回よりもかなり汗がでて気持ちよかったです（＾＾）。

何を隠そう私、夏でもあまり汗をかかない、非常に不健康な体質なのです。
少しは体質改善になればよいのですが、続けなきゃダメなんだろうな。


最初にシャワーして、専用の部屋着に着替え、岩盤浴の部屋へ。
この時、岩盤浴に入る前にお水を飲んでおいた方がいいとのこと。
岩盤浴の部屋では、暖められている岩盤の上に、最初にうつぶせで5分、そのあと仰向けで10分。
直接岩盤の上に寝るわけではなく、大きなバスタオルを挽ひくので、少し熱いかな程度。
そしたらリラックスルームで10分～15分休憩。

休憩時には、ゲルマニウムのお水や、国頭で採取されたミネラルウォーターで水分補給。
飲み放題なのは良いのですが、もともとあまり水分を取らない私には少し苦痛。。
これさえなければなぁ。ばっちりなのに。。
帰る頃にはお水で満腹。ご飯もういらな～いって感じです(笑）。


これを2～3セットやって終了。
これがかなりいいんです


何でも、岩盤浴でかいた汗は全然べとべとしなくて、逆に化粧水の役割をはたすのだとか。。
ほんとか～？？
って最初は思いましたが、確かにお肌しっとり。べとべと感もなくて、ハマリソウ♪

女性のみなさま、お勧めよ～♪

お近くにゲルマニウム岩盤浴がある方は、ぜひ一度お試しあれ～☆